APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOS ARTICULATIONS

Difficile d’imaginer vivre sans nos articulations. Dès le saut du lit, elles se mettent au travail. Bien utiles pour poser des gestes tout simples – par exemple, vous brosser les dents ou lacer vos souliers – elles vous permettent aussi d’applaudir, de danser et de jouer. Si vous avez repéré cet article, c’est grâce à vos … Lire la suite APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOS ARTICULATIONS

Repas sans viande

Ceux qui connaissent Le pied bleu, dans le quartier Saint-Sauveur à Québec, savent que l’endroit est spécialisé en charcuteries et est notamment réputé pour son boudin. Il peut donc paraître surprenant que le copropriétaire de l’endroit nous entretienne de «fausse» viande! Repas sans viande 1Télécharger Repas sans viande 2Télécharger Repas sans viande 3Télécharger

CONSEILS D’UN QUÉBÉCOIS INSTALLÉ À PORTO

À Porto, il y a certes le quartier médiéval avec ses rues pavées, ses grandes places et ses églises. Mais en dehors du charme du centre historique, la ville portugaise – souvent moins fréquentée par les touristes – recèle nombre d’endroits agréables. Un Québécois installé là-bas nous les fait découvrir. Conseils d'un québécois installé à … Lire la suite CONSEILS D’UN QUÉBÉCOIS INSTALLÉ À PORTO

LA CUISINE PASSE AU VERT

La planète se réchauffe, les scientifiques nous le disent depuis longtemps. On fait collectivement l’autruche depuis tout aussi longtemps. Pour freiner l’escalade des degrés Celsius, chaque petit geste compte, nous répète-t-on sur moult tribunes. Un article qui fait réfléchir, sensibilise et procure de bons idées culinaires autour de ce concept du 'passage au vert', tel … Lire la suite LA CUISINE PASSE AU VERT

L’ASPECT SCIENTIFIQUE DU SOMMEIL : LE SOMMEIL ET LA SANTÉ

Le réveil vous tire brusquement du sommeil. Une nuit entière a filé en un clin d’œil. Vous vous rappelez seulement avoir posé la tête sur l’oreiller dans la noirceur. Dans ce qui vous semble quelques secondes plus tard, une sonnerie stridente vous réveille, sans pourtant qu’elle vous aide à vous rappeler le jour, le lieu … Lire la suite L’ASPECT SCIENTIFIQUE DU SOMMEIL : LE SOMMEIL ET LA SANTÉ

7 questions auxquelles vous ne devriez pas répondre

Vous connaissez la chanson : vous postulez pour le poste et envoyez votre CV et votre lettre de présentation. Vous êtes ensuite sélectionné pour l’entrevue (et sautez de joie !). Vous vous levez tôt, vous vous mettez sur votre 36 et vous vous encouragez devant le miroir. Puis, vous allez à la rencontre de votre … Lire la suite 7 questions auxquelles vous ne devriez pas répondre

Bienvenue dans l’ère de l’Anthropocène

Anthropocène, c’est le nom scientifique pour identifier une nouvelle époque géologique, celle dominée par l’action humaine, qui fait suite à la précédente période de l’Holocène, qui correspond aux 11 500 dernières années. Après l’Âge de pierre et l’Âge du fer, nous sommes entrés dans l’Âge de l’homme. La trace de l’humanité peut maintenant être mesurée … Lire la suite Bienvenue dans l’ère de l’Anthropocène

DÉCROCHER

Vous avez cette désagréable impression, au retour de vos vacances, qu’il vous faudrait une autre semaine de congé pour vous en remettre? Vous avez visité tout ce qu’il «fallait», sans prendre le temps de l’apprécier, tellement votre horaire était réglé au quart de tour? Et si, la prochaine fois, vous misiez sur la qualité plutôt … Lire la suite DÉCROCHER

Quatre métiers d’avenir!

Selon l’organisme TechnoCompétences, plus de 7800 entreprises constituent le secteur des technologies de l’information au Québec. Elles emploient plus de 176 000 personnes dont le salaire moyen avoisine 68 000 dollars. Dans cette industrie, les compétences deviennent désuètes trois fois plus rapidement qu’ailleurs. Les compagnies se battent pour trouver des spécialistes dont les connaissances sont … Lire la suite Quatre métiers d’avenir!

BILLETS D’AVION S’ENVOLER SANS SE RUINER

Voyager, oui. Mais à quel prix ? Après moult recherches, ceux qui magasinent leurs billets hésitent souvent avant de « passer à l’acte », de crainte que de meilleures offres soient affichées le lendemain ou la semaine suivante. Mais alors, comment s’y prendre pour faire de bonnes affaires ?✈✈✈✈✈✈✈✈ Voilà un article que tous voyageurs … Lire la suite BILLETS D’AVION S’ENVOLER SANS SE RUINER

DÉSAMORCER LES PIÈGES DE L’ALIMENTATION

Bernard Lavallée, surnommé «le nutritionniste urbain», a lancé au début du mois le livre N’avalez pas tout ce qu’on vous dit, dans lequel il désamorce plusieurs mythes et pièges liés à l’alimentation. Le Soleil s’est entretenu avec l’auteur, aussi chroniqueur, conférencier et blogueur, juste après son passage au Salon international du livre de Québec. Voilà … Lire la suite DÉSAMORCER LES PIÈGES DE L’ALIMENTATION

10 astuces pour maintenir vos résolutions toute l’année

Au début de chaque nouvelle année nous sommes remplis de bonnes intentions. Oui, mais, ne dit-on pas que certaines routes menant nulle part part sont également pavées de bonnes intentions? Alors si, tout comme moi, vous ne voulez pas que toutes vos géniales résolutions du Nouvel An ne se perdent dans la nuit des temps … Lire la suite 10 astuces pour maintenir vos résolutions toute l’année

Points Gâchettes et Douleur Référée

Points Gâchettes et Douleur Référée, c'est l'incontournable notion pour bien comprendre et tirer profit de tout l'univers des Points Déclencheurs. C'est un concept simple mais parfois difficile à bien saisir et surtout respecter. D'autant plus important qu'il peut faire toute la différence quant à votre capacité à bien vous traiter ou auto-masser en vue d'éradiquer … Lire la suite Points Gâchettes et Douleur Référée

Points Gâchettes et Prévention de la Douleur

Les Points Gâchettes peuvent être travaillés efficacement par chacun et chacune de nous. Je n'ose pas toutefois utiliser ici l'expression ' être traités'. Elle est surtout, on le sait, pour ceux qui se réservent le droit de poser des diagnostics. Néanmoins, on peut de nous même prévenir la douleur, voir même l'atténuer grandement, surtout quand … Lire la suite Points Gâchettes et Prévention de la Douleur

GESTION DU STRESS : HUIT FAÇONS DE DÉCOMPRESSER

Le stress (le mauvais, bien entendu, celui qui est générateur de 'détresse') est de plus en plus considéré comme la 'bête noire' de ce siècle. Il y a pourtant un bon stress, nécessaire, indispensable, vital même. C'est l'eustress.  Comment maintenant limiter le mauvais et favoriser le bon, cet article que je vous propose et dont … Lire la suite GESTION DU STRESS : HUIT FAÇONS DE DÉCOMPRESSER

Le danger d’être « gras par en dedans ».

"En dépit du fait qu'il n'y ait pas une semaine où on ne parle pas d'obésité dans les médias, l'obésité est le mal-aimé des facteurs de risque pour différentes maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires." Un article qui demeure d'actualité,  tel que publié dans le Journal de Québec en décembre 2017, … Lire la suite Le danger d’être « gras par en dedans ».

LES CARRIÈRES LES PLUS PROMETTEUSES EN 2018

"Au Québec, certains secteurs d’activité font face à un cruel manque de main-d’œuvre. Pour les chercheurs d’emploi, cette situation offre de nombreuses occasions, mais quels sont les métiers les plus prometteurs de ces prochaines  années ? La réponse avec le Palmarès des carrières 2018." Voici un article (publié dans le journal leProgrès, édition du Samedi 10 … Lire la suite LES CARRIÈRES LES PLUS PROMETTEUSES EN 2018

Twitter peut-il rivaliser avec LinkedIn ?

Même si LinkedIn s’est imposé comme le réseau social de référence dans le monde professionnel, Twitter reste un outil utile à intégrer dans sa stratégie de recherche d’emploi. « Contrairement à LinkedIn, qui est assez formel, Twitter est un média de proximité, spontané et plus direct », indique Sandrine Théard, une recruteuse montréalaise dont le … Lire la suite Twitter peut-il rivaliser avec LinkedIn ?

La respiration pour mieux gérer le stress

La cohérence cardiaque donne de bons résultats. RELAXNEWS | '' Si mieux gérer votre stress est l’un de vos objectifs pour cette nouvelle année, apprendre à respirer est un moyen rapide et économique pour y parvenir. Optez pour la cohérence cardiaque, une méthode rythmée de respiration précieuse pour abaisser le cortisol, l’hormone du stress.'' Pour … Lire la suite La respiration pour mieux gérer le stress

Travail de nuit : des avantages et des inconvénients

" Travailler de nuit, voilà un rythme de vie pas toujours facile à vivre. Quels sont les inconvénients et les avantages de travailler lorsque le soleil est couché ?" Si vous occupez un emploi qui vous amène à vivre occasionnellement ou régulièrement ce type de situation parfois inévitable, alors les conseils, commentaires et opinions émises … Lire la suite Travail de nuit : des avantages et des inconvénients

Matière à réflexion – Nutriments pour un cerveau en santé

La neuroscience, comme sujet d'étude, ne cesse d'intéresser de nos jours. La Neuroplasticité (capacité du cerveau à se renouveler) n'a pas finie de nous étonner. Et parmi les conseils que nous servent les spécialistes de cette science quant à l'une des façons de bien entretenir notre matière grise afin de la garder active et productrice … Lire la suite Matière à réflexion – Nutriments pour un cerveau en santé

Les huit piliers de l’approche holistique à la santé et au mieux-être

" La santé est souvent considérée comme l’absence de maladie. Quoique valable, cette définition ne tient pas compte des autres facteurs d’une approche plus large. Il est maintenant temps de commencer à évaluer votre état de santé et de mieux-être par une approche plus holistique. Autrement dit, le mieux-être ne se résume pas à éviter … Lire la suite Les huit piliers de l’approche holistique à la santé et au mieux-être

À la retraite, gérer son capital pour en avoir suffisamment

« Le plus grand risque à la retraite,c’est de survivre à son capital », lance Nathalie Bachand, présidente du conseil d’administration de l’ Institut québécois de la planification financière (IQPF) et actuaire et planificatrice financière au groupe Bachand Lafleur. Et bien madame, même si cet article date de 2014, ce que vous y déclarez demeure … Lire la suite À la retraite, gérer son capital pour en avoir suffisamment

Pour survivre à l’invasion des robots

" Les développements de la robotique et de l’IA permettent aux machines de remplacer des millions d’emplois, et ce n’est pas seulement le secteur manufacturier qui est menacé. Grâce à des robots de plus en plus sophistiqués et efficaces, même des métiers comme le service d’hôtel, les caissiers et les chauffeurs de taxi risquent d’être … Lire la suite Pour survivre à l’invasion des robots

Votre collègue est un manipulateur ?

"Sous les traits d’un collègue avenant et séducteur se cache peut-être un manipulateur. Comment déjouer ses pièges ? Travailler à deux sur un projet, mais être relégué au rang d’assistant pendant les rencontres avec le patron… Voir le mérite de son propre travail être attribué à un autre… Êtes-vous la marionnette d’un manipulateur au travail … Lire la suite Votre collègue est un manipulateur ?

La solitude tue plus que la cigarette

"L’impact des relations interpersonnelles me fascine. J’y ai toujours accordé de l’importance,mais je ne savais pas qu’elles étaient fondamentales à ce point. En effet, la science nous démontre maintenant que le fait d’avoir un réseau social vigoureux et d’entretenir de bonnes relations interpersonnelles avec notre famille et nos amis est capital pour notre santé." Voilà … Lire la suite La solitude tue plus que la cigarette

10 risques à prendre pour stimuler sa carrière

Si vous sentez que votre carrière stagne ou qu’elle n’évolue pas comme vous l’auriez souhaité, il est peut-être temps de sauter  dans le vide ! Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un petit risque  bien calculé… Remarquable texte de Workopolis sur le sujet, tel que publié dans le journal leProgrès, section Carrières, édition … Lire la suite 10 risques à prendre pour stimuler sa carrière

Les travailleurs plus âgés: une solution à la rareté de la main-d’œuvre?

" Vous avez 50 ans et plus et vous vous cherchez un emploi ? Vous êtes retraités et vous avez envie d’offrir vos services ? 100% gratuit 300 000 entreprises rêvent d'une expertise comme la vôtre Emploiretraite.ca souhaite mettre en contact des candidats d’expérience aux profits de nos Entreprises qui cherchent une main-d’œuvre d’occasionnelle à … Lire la suite Les travailleurs plus âgés: une solution à la rareté de la main-d’œuvre?

Les femmes et la recherche d’emploi : des défis particuliers

" Les hommes et les femmes ne recherchent pas un emploi de la même manière. Bien souvent, les femmes se montrent moins audacieuses. Simple manque de confiance en soi ? La réponse n’est pas si simple ! " Très bon article signé Workopolis et publié dans son intégralité dans le journal  leProgrès au Saguenay, section … Lire la suite Les femmes et la recherche d’emploi : des défis particuliers

Un peu de « James Bond » dans votre CV peut aider

Pas toujours évident de concevoir un CV qui ne passera pas inaperçue, mais qui au contraire va se démarquer de tous les nombreux autres qu'un employeur peut recevoir pour un même affichage d'emploi offert. Cet article de Workopolis tel que paru SAMEDI 14 OCTOBRE 2017 dans le journal leProgrès au Saguenay peut vous aider à … Lire la suite Un peu de « James Bond » dans votre CV peut aider

10 faits étonnants sur les hausses de salaire

Vous vous apprêtez à rencontrer votre supérieur pour lui faire part de votre désir d'obtenir une augmentation salariale? Assurez-vous de ne pas manquer votre coup. Selon Workopolis, "Négocier une augmentation n’a rien d’une science exacte."  Prenez donc connaissance de ces quelques faits étonnants qui pourraient vous aider à négocier la vôtre. Pour lire cet article … Lire la suite 10 faits étonnants sur les hausses de salaire

Dix étapes pour trouver un emploi en 30 jours

"Trouver un emploi rapidement n’est pas de tout repos. Surtout si on est mal préparé et qu’on ne sait pas trop par où commencer. Voici donc notre guide pour organiser votre recherche et espérer trouver l’emploi rêvé en 30 jours." Lire l'article au complet paru dans la Section Carrières du Journal leProgrès au Saguenay, collaboration … Lire la suite Dix étapes pour trouver un emploi en 30 jours

Pourquoi l’anglais est important pour votre travail?

Même si « international » ne veut pas dire anglophone, l’anglais est la première langue étrangère utilisée par les entreprises pour leur communication avec leurs partenaires non francophones : elle s’est imposée comme la  « langue commune ». Pour lire la suite de cet excellent article sur le sujet et tel que paru dans le journal leProgrès, section Carrières, du … Lire la suite Pourquoi l’anglais est important pour votre travail?

Après les vacances estivales, LE DUR RETOUR AU TRAVAIL

" Finies les journées passées dehors et les grasses matinées, il est temps de reprendre le chemin du bureau! Un retour au travail qui s’accompagne pour certains d’une baisse de moral allant parfois jusqu’à la vraie déprime." Voici un bon article qui nous aidera tous  à passer au travers le 'blues' du retour au travail. … Lire la suite Après les vacances estivales, LE DUR RETOUR AU TRAVAIL

Trop souvent en «mode travail»? Vous courez de gros risques. Voici comment vous déconnecter.

** Extrait d'un article écrit par Dakota Shane, Magazine INC. Aujourd'hui, nous sommes plus enthousiasmés que jamais. Nous travaillons plus longtemps, célébrons le mode de vie «sans sommeil» et admirons ceux qui s'offrent des semaines de travail de cent heures. En plus de cela, les courriels, textos, twits et autres de nos téléphones intelligents nous … Lire la suite Trop souvent en «mode travail»? Vous courez de gros risques. Voici comment vous déconnecter.

Les Points Gâchettes ou Déclencheurs (Trigger Points)

Les Points Gâchettes (dits Déclencheurs) sont de simples petits nœuds ou points de contraction localisés dans certains de nos muscles, et bien que petits ils sont nettement capables de causer et perpétuer nos pires douleurs physiques. Des études et expériences cliniques effectués par bon nombre de professionnels massothérapeutes, physiciens et kinésithérapeutes ont clairement révélé l’existence … Lire la suite Les Points Gâchettes ou Déclencheurs (Trigger Points)

Entrevue d’embauche: 9 erreurs à éviter

On vous convoque en entrevue. Félicitations ! Maintenant, que les choses sérieuses (et la pression) commencent ! Ne gâchez pas tout ! Voici les neuf erreurs les plus courantes lors d’une entrevue qui  pourraient vous faire perdre vos chances, un article en provenance de WORKOPOLIS, et tel que publié dans le journal leProgrès SAMEDI 5 AOÛT 2017. Pour … Lire la suite Entrevue d’embauche: 9 erreurs à éviter

Des outils pour favoriser la Croissance Personnelle

Croître, c'est progresser. Progresser c'est aller dans la bonne direction. Sentir que l'on change pour le mieux. Que nos réalisations nous font nous apprécier à notre juste valeur. Ce blogue veut tout simplement rendre accessible la rédaction et publication d' articles favorisant un plein épanouissement de soi. Ces publications sont à l'occasion tirées de journaux … Lire la suite Des outils pour favoriser la Croissance Personnelle